Articolele din această categorie oferă informații și idei practice care pot fi aplicate imediat pentru a introduce diferite tipuri de exercițiu fizic în activitatea zilnică.
Când mergi la serviciu sau în altă parte, dacă ai mai puțin de 1.5 km până la destinație, alocă-ți suficient timp și mergi pe jos. Fă la fel când te întorci. Dacă distanța e mai mare și mergi cu transportul în comun sau cu mașina, oprește-te cu 1 km înainte de destinație și fă restul […]
Pentru oricine este vrea să trăiască mai mult și mai bine, mișcarea trebuie să fie parte din rutina zilnică. Și cea mai la îndemână mișcare este mersul pe jos. Ca să nu mai spunem că este cea mai ieftină. Ai nevoie doar de două picioare; nici măcar nu trebuie să fie 100% sănătoase. Vor deveni […]
E uimitor cât de simplu este să facem bine…și mai ales să NE facem bine, nouă înșine. Chiar dacă avem norocul să trăim într-o țară fără atacuri teroriste, fără războaie și fără alte nenorociri care să ne amenințe viața, avem suficienți „dușmani tăcuți” care ne amenință, în fiecare zi: bolile cardiovasculare, diabetul, obezitatea, cancerul, fumatul. […]
