Un studiu recent a demonstrat că programul insuficient de somn, adică între 5 și 6 ore pe noapte, are consecințe serioase asupra metabolismului, în general, dar și asupra creșterii în greutate, în special. Persoanele care nu reușesc să doarmă minim 7 ore pe noapte, mai ales înainte de ora 23, minim până la ora 6 […]

Metoda cea mai acurată și neinvazivă de a măsura compoziția corpului (masă grasă, masă slabă, mușchi, apă, etc) este prin metoda bioimpedanței. Un curent de intensitate mică traversează corpul și diferite tipuri de țesuturi (grăsimi, apă, mușchi, oase, țesut conjunctiv) conduc curentul electric în mod diferit. Pe baza unor formule matematice complexe, în funcție de […]

Prevenția bolilor cronice depinde de alimentația echilibrată De multe ori, cand vine vorba de sanatatea noastra, ne ducem cu gandul la celebrul principiu “este mai usor sa previi decat sa tratezi”. Doar ca, de cele mai multe ori, acestea sunt doar vorbe goale. Atunci cand ne simtim bine si nu ne doare nimic, ne gandim […]

Dacă ți-ai adresat această întrebare cel puțin o dată există riscul să te numeri printre miile sau sutele de mii de oameni stresați. Există riscul să fii stresat de mulțimea de treburi pe care le ai de făcut; de multitudinea de e-mail-uri pe care le primești sau de sunetul telefonului care nu se mai oprește. […]

Anxietatea este una din cele mai frecvente tulburari psihice din Romania, alaturi de depresie si tulburari psihosomatice. Aceasta este caracterizata ca fiind o emotie puternica, acompaniata de multe ori de comportament nervos si simptome fizice precum tahicardie si presiune toracica. Spre deosebire de frica, anxietatea nu este o cauza a unui pericol real, ci expectativa […]

Incerci sa mananci sanatos, alergi frecvent in parc sau mergi la sala si in general, ai grija de corpul si sanatatea ta. Dar care sunt acele mici lucruri cotidiene care iti dauneaza starii generale si te fac sa regresezi? Statul jos toata ziua Cercetarile arata ca statul jos pe perioade lungi (perioada lunga insemnand o […]