BLOG
Zece motive pentru care nu slăbești
Ai un program de somn dereglat; prea mult (peste 9 ore) sau prea puțin (sub 5-6 ore), afectează hormonii care…
Dieta 80/20
Principiul este foarte simplu: 5 zile din 7 să ne hrănim sănătos, iar în celelalte două zile să ne lăsăm…
Este mai usor sa previi decat sa tratezi
Prevenția bolilor cronice depinde de alimentația echilibrată De multe ori, cand vine vorba de sanatatea noastra, ne ducem cu gandul…
Postul hepatic
Postul hepatic de două săptămâni reduce semnificativ gradul de încărcare a ficatului cu grăsimi. După 14 zile de post hepatic,…
Cum se măsoară corect compoziția corpului
Metoda cea mai acurată și neinvazivă de a măsura compoziția corpului (masă grasă, masă slabă, mușchi, apă, etc) este prin…
Matematica și metabolismul
În articolul de astăzi facem puțină matematică. În primul rând, pentru că matematica nu minte niciodată. Numărul de calorii pe…
Somnul insuficient favorizează creșterea în greutate
Un studiu recent a demonstrat că programul insuficient de somn, adică între 5 și 6 ore pe noapte, are consecințe…
Trei mese, cu sau fără gustări între ele?
Există persoane care susțin un program alimentar zilnic compus din trei mese principale și una sau două gustări între ele….
Cum putem reduce mortalitatea doar prin alimentație
11 milioane de oameni au murit în 2017 doar din cauza alimentației incorecte. Mai mult decât atât, dacă se corectează…
O oră pentru zece ani…sau mai mult
E uimitor cât de simplu este să facem bine…și mai ales să NE facem bine, nouă înșine. Chiar dacă avem…
